PAN DE BANANA SIN GLUTEN

JhonyCocina — Thu, 12 Nov 2020 17:14:28 +0000

Pan o Bizcocho de plátano, muy fácil y nutritivo y para aquellos que tienen problemas con el gluten… lo eliminamos.

Exquisito pan de plátano canario.

Estamos ante una receta buenísima con una interesante historia,este pan era demandado por los soldados estadounidenses a la vuelta de la guerra de Vietnam, al parecer lo probaron allí en medio de la guerra y le gustó. Como ya sabéis tenemos muchas recetas de panadería y repostería, como el de los buñuelos Pulsa aqui.

En los años 70, al finalizar la guerra de Vietnam, el “pan de banana” llega a Estados Unidos, por medio de soldados americanos que se llevaron la receta de un pastel hecho por los vietnamitas donde mezclaban banana machacada junto con harina y azúcar de caña y lo cocinaban envuelto en hojas de banana. Lo colocaban debajo de las fogatas, haciendo de horno. Este pastel produce un sabor dulce y su miga es jugosa y así es como llego a América donde se fue preparando en moldes. EEUU ya tenía “Zorrococineros” en aquellos tiempos….¿comenzamos?

INGREDIENTES

350 gramos de Harina de maiz( Maicena)*
2 cdas levadura Royal
110 gramos de azúcar Moreno
75 gramos mantequilla(MARGARINA NO)
media cda de sal
2 huevos
3/4 bananas maduras.

*El Almidón de maíz o maicena, es la harina de maíz, el ingrediente principal en los alimentos sin gluten. Muchos postres los puedes encontrar en otra fantástica página como DEPOSTRES ,Pulsa aqui .Los almidones absorben agua y retienen gas mejorando la textura y esponjosidad de la miga del pan sin gluten.
“Wikipedia”

ELABORACIÓN

PASO 1:
Aplastaremos bien los plátanos, podemos utilizar un tenedor y me quedará como una papilla. Es por ello importante que estén bien maduros, les añadimos ahora los huevos bien batidos. A continuación añadimos la mantequilla derretida. Mezclamos todo muy bien y apartamos.

En un recipiente aparte, mezclamos la maicena, la sal, la levadura y el azúcar moreno.Lo vertemos sobre el compuesto de plátanos y removemos bien hasta que no tenga grumos,podemos utilizar una batidora eléctrica, quedará mucho más compactado, y sin grumos.

El molde previamente lo embadurnamos con aceite o mantequilla derretida.

Metemos la mezcla en horno precalentado a 180º aprox. durante unos 45 minutos aprox, observamos el proceso y vamos pinchando el pan con un cuchillo si sale limpio sacaremos el pan del horno.

Húmedo y esponjoso…. buenísimo.

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EMPANADA DE ATÚN

JhonyCocina — Sat, 03 Nov 2018 21:21:00 +0000

El «Zorro cocinero» nos brinda una receta fácil y muy vistosa.

Se trata de la conocidísima empanada de atún,un plato nutritivo y de un sabor intenso. El relleno es a gusto del consumidor,aunque en esta ocasión usaremos el atún y el tomate.

INGREDIENTES PARA 4 PERSONAS.

1- 4 LATAS DE ATÚN (USAREMOS ATÚN EN SU JUGO)

2- 3 HUEVOS COCIDOS.

3- 500 GR TOMATE FRITO (UN BOTE)

4- 2 ROYOS DE MASA PARA EMPANADAS.

5- 2 HUEVOS

PREPARACIÓN……

Preparamos en un bol las 4 latas de atún desmenuzados,previamente le hemos quitado el jugo.

Troceamos los huevos cocidos en daditos y lo añadimos en el bol,mezclamos.

Vertimos el tomate frito y movemos todo el relleno en el bol.

Ya tenemos el relleno,añadimos una pizca de sal.

Encendemos el horno a 200º.

Extendemos la masa de empanada para que cubra la bandeja del horno,si es necesario utilizaremos el rodillo.

Una vez extendida echaremos el relleno sobre la masa dejando 1,2 cm en los bordes para después cerrarlo uniformemente,el paso siguiente será poner la masa arriba.

Se baten los 2 huevos y con una brocha se extiende en la masa superior.

Metemos la empanada y la dejamos unos 20 minutos.

Una vez suba la masa tendremos la empanada lista para servir…..

A disfrutar…………………

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PAN DE BANANA SIN GLUTEN

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