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	<title>zumos archivos - Cocina Mundial</title>
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		<title>JUGO NATURAL PARA REGULAR LA TENSIÓN  ARTERIAL.</title>
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		<dc:creator><![CDATA[JhonyCocina]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 10 Apr 2021 10:30:44 +0000</pubDate>
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					<description><![CDATA[<p>JUGO DE FRUTAS Y VERDURAS PARA CONTROLAR NUESTRA TENSIÓN. Conocemos cómo presión arterial la fuerza que imprime el corazón a las venas cada vez que bombea sangre en sus latidos. La presión arterial se mide de dos formas: SISTÓLICA: es cuando el corazón late, es la más fuerte, o comúnmente conocida como ALTA. DIASTÓLICA: cuando [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>JUGO DE FRUTAS Y VERDURAS PARA CONTROLAR NUESTRA TENSIÓN.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" fetchpriority="high" width="669" height="445" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9022.jpg?resize=669%2C445" alt="" class="wp-image-1963" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9022.jpg?w=669 669w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9022.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9022.jpg?resize=75%2C50 75w" sizes="(max-width: 669px) 100vw, 669px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Conocemos cómo presión arterial la fuerza que imprime el corazón a las venas cada vez que bombea sangre en sus latidos.</p>



<p>La presión arterial se mide de dos formas:</p>



<p>SISTÓLICA: es cuando el corazón late, es la más fuerte, o comúnmente conocida como <strong>ALTA.</strong></p>



<p>DIASTÓLICA: cuando el corazón está en reposo o lo que conocemos como <strong>BAJA.</strong></p>



<p>Al medirnos la tensión aparecerán 2 números, uno más alto que denominaremos PRESIÓN ALTA, y otro más bajo que será PRESIÓN BAJA.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="750" height="754" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9024.jpg?resize=750%2C754" alt="" class="wp-image-1964" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9024.jpg?resize=1018%2C1024 1018w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9024.jpg?resize=298%2C300 298w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9024.jpg?resize=150%2C150 150w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9024.jpg?resize=768%2C773 768w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9024.jpg?resize=100%2C100 100w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9024.jpg?resize=200%2C200 200w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9024.jpg?w=1190 1190w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Se conocen muchas enfermedades o anomalías en la salud relacionadas a la tensión arterial, las más conocidas son la <strong>hipertensión( tensión alta) </strong>y la <strong>Hipotension </strong>(<strong>tensión baja).</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" width="719" height="480" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9027.jpg?resize=719%2C480" alt="" class="wp-image-1966" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9027.jpg?w=719 719w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9027.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9027.jpg?resize=75%2C50 75w" sizes="(max-width: 719px) 100vw, 719px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Las enfermedades repentinas a causa del mal control de la tensión arterial pueden llegar a ser:</p>



<p>•ICTUS</p>



<p>•INFARTOS</p>



<p>•ANEURISMAS</p>



<p>•ENFERMEDADES RENALES.</p>


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<p>&#8230;&#8230;</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="750" height="500" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9025.jpg?resize=750%2C500" alt="" class="wp-image-1965" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9025.jpg?resize=1024%2C682 1024w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9025.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9025.jpg?resize=768%2C512 768w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9025.jpg?resize=75%2C50 75w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9025.jpg?resize=750%2C500 750w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9025.jpg?w=1280 1280w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Muchos de ellos relacionados con la circulación sanguínea, aquí os dejamos otro jugo para sanar nuestras anomalías en circulación sanguínea <a rel="noreferrer noopener" href="http://cocinamundial.es/2020/12/jugo-para-mejorar-circulacion-sanguinea-parte-1a.html" target="_blank">Pulsa aqui</a></p>



<p>A continuación os vamos a detallar un jugo natural que está demostrado que regula y nos ayuda a controlar nuestra presión o tensión arterial.</p>


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<h2 class="wp-block-heading"><strong>INGREDIENTES</strong> </h2>



<ul><li>3 Manzanas verdes.</li><li>2 Tallos de apio fresco.</li><li>1 trozo mediano de raíz de jengibre.</li><li>1 pepino grande.</li><li>Zumo de medio limón.</li></ul>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>ELABORACIÓN</strong> </h2>


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<p>Como todo jugo es facilísimo, cortamos en trozos más pequeños licuamos, añadimos medio vaso de agua y no colar.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="496" height="512" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9021.jpg?resize=496%2C512" alt="" class="wp-image-1967" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9021.jpg?w=496 496w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9021.jpg?resize=291%2C300 291w" sizes="(max-width: 496px) 100vw, 496px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Guarda máximo 24 horas en frío, aunque lo mejor es que lo consumas en el mismo momento que lo licues.</p>



<p>Como información adicional diremos que los ingredientes son una fuente de fibra, minerales tales como potasio y calcio, vitamina C y ácido fólico.</p>



<p>Todo lo necesario para aliviar tensión en venas, eliminar desechos y combatir cansancio y estrés.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="720" height="480" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9029.jpg?resize=720%2C480" alt="" class="wp-image-1969" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9029.jpg?w=720 720w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9029.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9029.jpg?resize=75%2C50 75w" sizes="(max-width: 720px) 100vw, 720px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Es lógico que en los tiempos que vivimos vayamos a velocidades que se verán reflejadas en nuestra tension <strong>(alta) </strong>y eso es muy peligroso.</p>



<p>La madre naturaleza nos pone remedios naturales para combatir posibles enfermedades muy serias incluso letales.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="720" height="480" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9030-1.jpg?resize=720%2C480" alt="" class="wp-image-1970" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9030-1.jpg?w=720 720w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9030-1.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/04/img_9030-1.jpg?resize=75%2C50 75w" sizes="(max-width: 720px) 100vw, 720px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Esperamos os sirva y os haya gustado.</p>



<p>Saludos del Zorrococinero!!!</p>
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		<title>3 JUGOS PARA ELIMINAR LÍQUIDOS E HINCHAZÓN</title>
		<link>http://cocinamundial.es/2021/01/3-jugos-para-eliminar-liquidos-e-hinchazon.html</link>
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		<dc:creator><![CDATA[JhonyCocina]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 28 Jan 2021 21:11:18 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[frutas]]></category>
		<category><![CDATA[verdura]]></category>
		<category><![CDATA[Zumos]]></category>
		<category><![CDATA[jugos]]></category>
		<category><![CDATA[remedios naturales]]></category>
		<category><![CDATA[salud]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>3 ZUMOS DETOX PARA ELIMINAR LÍQUIDOS. Vamos a exponer 3 zumos para luchar contra la retención de líquidos y de esa forma mejorar en nuestra salud.¿Te apuntas? 1º ZUMO DETOX : “CÍTRICOS” Este es el jugo ideal para eliminar toxinas debido a la mala alimentación( comida rápida&#8230; refrescos&#8230;) Nos aportará vitaminas A, B y C [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<h2 class="wp-block-heading">3 ZUMOS DETOX PARA ELIMINAR <strong>LÍQUIDOS</strong>.</h2>



<p><strong>Vamos a exponer 3 zumos para luchar contra la retención de líquidos y de esa forma mejorar en nuestra salud.¿Te apuntas?</strong></p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="675" height="383" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5896.jpg?resize=675%2C383" alt="" class="wp-image-1793" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5896.jpg?w=675 675w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5896.jpg?resize=300%2C170 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5896.jpg?resize=24%2C14 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5896.jpg?resize=36%2C20 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5896.jpg?resize=48%2C27 48w" sizes="(max-width: 675px) 100vw, 675px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>1º ZUMO DETOX : “CÍTRICOS”</p>



<p>Este es el jugo ideal para eliminar toxinas debido a la mala alimentación( comida rápida&#8230; refrescos&#8230;)</p>



<p> <strong>Nos aportará vitaminas A,  B y C que fortalecerá nuestra defensas orgánicas.</strong></p>



<p><strong>Es un perfecto diurético</strong> que nos ayudará a deshincharte y a luchar contra la famosa retención de líquidos. </p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>INGREDIENTES</strong> </h2>



<ul><li>3 naranjas( eliminaremos hebras)</li><li>1 pomelo mediano</li><li>3,4 hojas de espinacas </li><li>1 rodaja de piña en su jugo.</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="480" height="360" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5897.jpg?resize=480%2C360" alt="" class="wp-image-1794" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5897.jpg?w=480 480w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5897.jpg?resize=300%2C225 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5897.jpg?resize=20%2C15 20w" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>ELABORACIÓN</strong> </h2>



<p>Lavamos la fruta y verdura,troceamos todos los ingredientes y los colocamos en una batidora o en una Thermomix a velocidad 7.</p>



<p>Servimos y lo tomamos al instante, siendo en ayunas lo más efectivo.</p>



<p>2º ZUMO DETOX:” VERDURA”</p>



<p>Te presentamos un zumo diurético que <strong>además de depurarte, te aportará fibra a tu dieta.</strong></p>



<p>Siempre recomendaremos que se tome todas las mañanas durante un mes para su máxima eficacia.</p>



<p>Aunque a partir del séptimo día se empezará a ver sus resultados.</p>



<p>En esta página también hacemos mención a remedios tan necesarios como para la eliminación de piedra de vesícula <a href="http://cocinamundial.es/2021/01/eliminacion-de-piedras-en-vesicula.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Pulsa aqui</a></p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>INGREDIENTES</strong> </h2>



<ul><li>1 pepino mediano (lo pelaremos a medias dejando algo de piel exterior)</li><li>2 tallos de apio.</li><li>1 piña, aunque podemos utilizar una lata de 500ml de rodajas de piña natural.</li><li>1 cucharada grande de miel.</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="750" height="422" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5898.jpg?resize=750%2C422" alt="" class="wp-image-1796" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5898.jpg?resize=1024%2C576 1024w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5898.jpg?resize=300%2C169 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5898.jpg?resize=768%2C432 768w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5898.jpg?resize=24%2C14 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5898.jpg?resize=36%2C20 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5898.jpg?resize=48%2C27 48w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5898.jpg?w=1280 1280w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>ELABORACIÓN</strong> </h2>



<p>Metemos todos los ingredientes (menos la miel) en una licuadora o Thermomix a velocidad 7 y lo colaremos una vez terminado.</p>



<p>Tras colar añadiremos una cucharadita de miel para endulzar la mezcla.</p>



<p>3º ZUMO DETOX: “MIXTO”</p>



<p>Un fantástico zumo de <strong>piña </strong>y <strong>perejil </strong>que unido en sus proporciones ayudaran tanto a eliminar líquidos como a limpiar los riñones.</p>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>INGREDIENTES</strong> </h2>



<ul><li>Perejil fresco, un manojo.</li><li>2,3 rodajas de piña natural en su jugo.</li><li>1 vaso de agua tibia.</li></ul>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="480" height="360" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5900.jpg?resize=480%2C360" alt="" class="wp-image-1797" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5900.jpg?w=480 480w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5900.jpg?resize=300%2C225 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5900.jpg?resize=24%2C18 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5900.jpg?resize=36%2C27 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5900.jpg?resize=48%2C36 48w" sizes="(max-width: 480px) 100vw, 480px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>ELABORACIÓN</strong> </h2>



<p>Tras lavar el perejil lo añadimos a la piña en un recipiente para batidora o en Thermomix.</p>



<p>Tras batir añadir el agua tibia.</p>



<p>Tomarlo en ayunas será lo más efectivo para eliminar ese fastidioso hinchazón.</p>



<p>Esperamos que os sirvan estos consejos y recetas naturales para mejorar en nuestra salud.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="350" height="258" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5901.jpg?resize=350%2C258" alt="" class="wp-image-1798" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5901.jpg?w=350 350w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5901.jpg?resize=300%2C221 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5901.jpg?resize=24%2C18 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5901.jpg?resize=36%2C27 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5901.jpg?resize=48%2C35 48w" sizes="(max-width: 350px) 100vw, 350px" data-recalc-dims="1" /></figure>
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		<title>ELIMINACIÓN DE PIEDRAS EN VESÍCULA</title>
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		<dc:creator><![CDATA[JhonyCocina]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 19 Jan 2021 14:47:13 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[frutas]]></category>
		<category><![CDATA[verduras]]></category>
		<category><![CDATA[Zumos]]></category>
		<category><![CDATA[jugos]]></category>
		<category><![CDATA[remedios naturales]]></category>
		<category><![CDATA[zumos]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>COMO ELIMINAR PIEDRAS DE LA VESÍCULA CON REMEDIOS NATURALES. Empezaremos explicando por qué se forman las piedras, de que material están hechas y cuáles son sus remedios naturales más efectivos. Antes de nada queremos dejar claro que estos remedios en ningún momento SUSTITUYEN UN CONTROL MÉDICO. 1º ¿QUÉ SON LAS PIEDRAS DE VESÍCULA? Las piedras [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>COMO ELIMINAR PIEDRAS DE LA VESÍCULA CON REMEDIOS NATURALES.</p>



<p>Empezaremos explicando por qué se forman las piedras, de que material están hechas y cuáles son sus remedios naturales más efectivos.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="626" height="427" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5524.jpg?resize=626%2C427" alt="" class="wp-image-1771" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5524.jpg?w=626 626w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5524.jpg?resize=300%2C205 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5524.jpg?resize=75%2C50 75w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5524.jpg?resize=24%2C16 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5524.jpg?resize=36%2C25 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5524.jpg?resize=48%2C33 48w" sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Antes de nada queremos dejar claro que estos remedios en ningún momento <strong>SUSTITUYEN UN CONTROL MÉDICO</strong>.</p>


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<p> <strong>1º ¿QUÉ SON LAS PIEDRAS DE VESÍCULA?</strong></p>



<p>Las piedras de riñón o cálculos biliares son acumulaciones sólidas de bilis cristalizada producida en el hígado y se guarda en la <strong>vesícula</strong> biliar.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="750" height="576" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5525.jpg?resize=750%2C576" alt="" class="wp-image-1765" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5525.jpg?resize=1024%2C786 1024w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5525.jpg?resize=300%2C230 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5525.jpg?resize=768%2C589 768w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5525.jpg?resize=1536%2C1178 1536w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5525.jpg?resize=24%2C18 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5525.jpg?resize=36%2C28 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5525.jpg?resize=48%2C37 48w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5525.jpg?w=1619 1619w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Ésta la segrega hacia el intestino por medio de  conductos biliares para ayudar a digerir las grasas.</p>



<p>La vesícula es un órgano muy pequeño, con forma de pera, situado en la derecha del abdomen, justo debajo del hígado.</p>



<p>Los cálculos biliares tienen distintos tamaños que varían a piedrecitas como granos de arena y pueden llegar a tamaños de pelitos de pin pon,algunos pueden pasar desapercibidos.</p>



<h2 class="wp-block-heading">EFECTOS EN ORGANISMO DE LOS CÁLCULOS BILIARES.</h2>



<p> En caso de que una piedra  se aloje en un conducto provocando un bloqueo, los signos pueden ser los siguientes:</p>



<ul><li>Dolores agudos en la parte derecha superior del abdomen, en la parte central y justo debajo del esternón.</li><li>Malestar en zona de espalda justo entre las escápulas</li><li>Dolor persistente  en el hombro derecho</li><li>Náuseas o vómitos y malestar general.</li></ul>



<p>El dolor provocado por el colapso de piedras puede durar entre minutos y varias horas.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="750" height="680" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5526.jpg?resize=750%2C680" alt="" class="wp-image-1766" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5526.jpg?resize=1024%2C929 1024w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5526.jpg?resize=300%2C272 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5526.jpg?resize=768%2C696 768w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5526.jpg?resize=24%2C22 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5526.jpg?resize=36%2C33 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5526.jpg?resize=48%2C44 48w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5526.jpg?w=1310 1310w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" data-recalc-dims="1" /></figure>


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<p><strong>2º REMEDIO NATURAL </strong></p>



<p>Limpieza de hígado y vesícula biliar con pomelo, limón, ajo, aceite de oliva y cayena.</p>



<p> Esta limpieza permite comer normal a lo largo del día sin comer la misma comida repetitiva en absoluto. </p>



<p>El jugo de toronja fresca contiene<strong> flavonoides, antioxidantes, enzimas </strong>que ayudan a disolver y prevenir las piedras y limpian el hígado de grasas y<a href="https://www.lavidalucida.com/7-alimentos-para-limpiar-el-higado.html"> </a>de toxinas.</p>



<p>Os dejamos aquí también un jugo para mejorar la circulación de sangre <a href="http://cocinamundial.es/2020/12/jugo-para-mejorar-circulacion-sanguinea-parte-1a.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Pulsa aqui</a></p>



<p>Conviene ingerir productos frescos y verduras “verdes” para provocar el flujo de bilis y mejorar la digestión.</p>



<p>Esta limpieza está indicada para 4 ó 5 veces al año, y su duración <strong>7 DÍAS SEGUIDOS.</strong></p>



<p>Se debe beber esta mezcla a primera hora de la mañana con el estómago vacío. </p>



<p>Se suele preparar el jugo en la noche, pero no agregar la pimienta de cayena hasta justo antes de que esté listo para beber.</p>


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<h2 class="wp-block-heading"><strong>INGREDIENTES</strong> </h2>



<p>JUGO PARA 1 día:</p>



<p>* Zumo de 1 pomelo a poder ser “Dulce”</p>



<p>*Zumo de 1 limón grande o 2 limas.</p>



<p>*2/3 cucharadas de Aove(aceite oliva Virgen extra)</p>



<p>* 1 diente de ajo grande “aplastado”</p>



<p>* pimienta de Cayena (una pizca)</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="750" height="636" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5530.jpg?resize=750%2C636" alt="" class="wp-image-1767" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5530.jpg?resize=1024%2C868 1024w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5530.jpg?resize=300%2C254 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5530.jpg?resize=768%2C651 768w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5530.jpg?resize=20%2C17 20w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5530.jpg?w=1465 1465w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>ELABORACIÓN</strong> </h2>



<ol><li>Exprimir  pomelo y limones (o limas).</li><li>Añadimos los ingredientes a la licuadora. Mezclamos a alta velocidad para combinarlos mejor.</li><li>Beber  en ayunas.</li><li>Luego esperar unas horas antes de desayunar.</li></ol>



<p>Los resultados son beneficiosos pero recomendamos que <strong>visiten a su médico</strong> para realizar un seguimiento de su dolencia.</p>



<p>Esperamos haberte ayudado con uno de nuestros remedios naturales.</p>
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		<title>3 JUGOS PARA ALIVIAR DOLOR DE ESTÓMAGO.</title>
		<link>http://cocinamundial.es/2020/12/3-jugos-para-aliviar-dolor-de-estomago.html</link>
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		<dc:creator><![CDATA[JhonyCocina]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 29 Dec 2020 18:16:31 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[frutas]]></category>
		<category><![CDATA[verdura]]></category>
		<category><![CDATA[Zumos]]></category>
		<category><![CDATA[jugos]]></category>
		<category><![CDATA[verduras]]></category>
		<category><![CDATA[zumos]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>3 ZUMOS O JUGOS PARA ALIVIAR DOLORES ESTOMACALES. Estamos en una sociedad donde la educación a la que nos exponen es la de “aquí y ahora”, no hay tiempo. Las farmacéuticas lo saben y nos inflan a anuncios de televisión y radio. Estos remedios naturales pueden ser consumidos por personas de todas las edades, incluyendo [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[
<p>3 ZUMOS O JUGOS PARA ALIVIAR DOLORES ESTOMACALES.</p>



<p>Estamos en una sociedad donde la educación a la que nos exponen es la de “aquí y ahora”, no hay tiempo.</p>



<p>Las farmacéuticas lo saben y nos inflan a anuncios de televisión y radio.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="374" height="323" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5026.jpg?resize=374%2C323" alt="" class="wp-image-1675" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5026.jpg?w=374 374w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5026.jpg?resize=300%2C259 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5026.jpg?resize=24%2C21 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5026.jpg?resize=36%2C31 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5026.jpg?resize=48%2C41 48w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Estos remedios naturales pueden ser consumidos por personas de todas las edades, incluyendo las embarazadas, ya que no poseen ninguna  contraindicación médica.</p>


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<p> Aunque debemos tener en cuenta  que si los síntomas continúan sería oportuno una consulta con el gastroenterólogo.</p>



<p>Aquí os dejamos 4 jugos caseros y fáciles para desarrollar una rutina en su consumo.</p>



<p>Esto nos hará mejorar en salud en general y sobre todo en nuestro estómago y digestiones.</p>



<p><strong>1º ZUMO. </strong></p>



<p>JUGO DE PAPA CRUDA.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="750" height="478" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5027.jpg?resize=750%2C478" alt="" class="wp-image-1677" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5027.jpg?w=753 753w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5027.jpg?resize=300%2C191 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5027.jpg?resize=24%2C15 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5027.jpg?resize=36%2C23 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5027.jpg?resize=48%2C31 48w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Al ser un alimento con alta proporción en Almidón nos aseguramos que en su ingesta corrijamos los niveles de acidez, dando bienestar a digestiones pesadas.</p>


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<p>ELABORACIÓN:</p>



<p><br>Rallaremos la papa y la exprimimos en un paño limpio hasta sacarle todo el jugo y luego lo beberemos directamente.</p>



<p> Se puede tomar  varias veces al día y no tiene ninguna  contraindicaciones.</p>



<p><strong>2º ZUMO</strong></p>



<p>MELAZA DE ZANAHORIA CON MANZANA.</p>



<div class="wp-block-jetpack-slideshow aligncenter" data-effect="slide"><div class="wp-block-jetpack-slideshow_container swiper-container"><ul class="wp-block-jetpack-slideshow_swiper-wrapper swiper-wrapper"><li class="wp-block-jetpack-slideshow_slide swiper-slide"><figure><img decoding="async" loading="lazy" width="719" height="480" alt="" class="wp-block-jetpack-slideshow_image wp-image-1678" data-id="1678" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5028.jpg?resize=719%2C480" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5028.jpg?w=719 719w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5028.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5028.jpg?resize=75%2C50 75w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5028.jpg?resize=24%2C16 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5028.jpg?resize=36%2C24 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5028.jpg?resize=48%2C32 48w" sizes="(max-width: 719px) 100vw, 719px" data-recalc-dims="1" /></figure></li></ul><a class="wp-block-jetpack-slideshow_button-prev swiper-button-prev swiper-button-white" role="button"></a><a class="wp-block-jetpack-slideshow_button-next swiper-button-next swiper-button-white" role="button"></a><a aria-label="Pause Slideshow" class="wp-block-jetpack-slideshow_button-pause" role="button"></a><div class="wp-block-jetpack-slideshow_pagination swiper-pagination swiper-pagination-white"></div></div></div>



<p>El jarabe o melaza de zanahoria con manzana es un buen remedio contra los dolores estomacales y la diarrea.</p>



<p> Fácil de preparar y muy eficaz para erradicar estos malestares.</p>



<p>Aquí os dejamos otro zumo de zanahoria para mejorar nuestra circulación.<a href="http://cocinamundial.es/2020/12/jugo-para-mejorar-circulacion-sanguinea-parte-1a.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Pulsa aqui</a></p>



<p>ELABORACIÓN:</p>



<p>Herviremos a fuego lento  los ingredientes durante 30 minutos aproximadamente.( 1/2 zanahoria rallada, 1/2 manzana rallada, 4 cucharadas de miel)</p>



<p>  A continuación, dejamos enfriar el caldo y lo guardamos en un bote de vidrio.</p>



<p> Tomaremos 2/3 cucharadas por día mientras dure la diarrea y el malestar.</p>


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<p><strong>3º ZUMO</strong></p>



<p>TISANA DE HOJAS DE LECHUGA.</p>



<p>Estamos ante otro antiácido natural, la lechuga, por lo que nos debemos de aprovechar de este remedio natural ante problemas digestivos.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="720" height="480" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5029.jpg?resize=720%2C480" alt="" class="wp-image-1679" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5029.jpg?w=720 720w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5029.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5029.jpg?resize=75%2C50 75w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2021/01/img_5029.jpg?resize=20%2C13 20w" sizes="(max-width: 720px) 100vw, 720px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<ul><li>80/100 gramos de lechuga</li><li>1 litro de agua.</li></ul>



<p>ELABORACIÓN </p>



<p>Juntamos todos los ingredientes en una olla y lo hervimos sobre unos 5 minutos, luego lo dejamos reposar tapado por 10 minutos.</p>



<p>Una vez pasado este tiempo lo colamos. Este té puede ser bebido 3/4 veces por día, tanto en ayunas como entre las comidas facilitando así las digestiones.</p>



<p>Independientemente de la ingesta de estos jugos es necesario la conciencia de una buena alimentación.</p>



<p>Unido, por supuesto, a la NO ingesta de alcohol ni alimentos ricos en grasa animal.</p>



<p>Con una buena educación alimenticia y las facilidades que nos dan los alimentos naturales podremos mejorar en salud.</p>



<p> </p>



<p> </p>



<p></p>
<p>La entrada <a rel="nofollow" href="http://cocinamundial.es/2020/12/3-jugos-para-aliviar-dolor-de-estomago.html">3 JUGOS PARA ALIVIAR DOLOR DE ESTÓMAGO.</a> se publicó primero en <a rel="nofollow" href="http://cocinamundial.es">Cocina Mundial</a>.</p>
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		<title>JUGO PARA MEJORAR CIRCULACIÓN SANGUÍNEA.(PARTE 1ª)</title>
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		<dc:creator><![CDATA[JhonyCocina]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 27 Dec 2020 08:11:12 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[frutas]]></category>
		<category><![CDATA[verdura]]></category>
		<category><![CDATA[Zumos]]></category>
		<category><![CDATA[jugos]]></category>
		<category><![CDATA[salud]]></category>
		<category><![CDATA[zumos]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>ZUMOS O JUGOS QUE MEJORARÁN LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA JUNTO CON CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD.(PARTE 1ª) La mala circulación sanguínea es un problema de salud muy común que afecta a personas de todas las edades aunque mayormente a los de edad avanzada. La solución más rápida es la medicación, pero&#8230; ¿es el remedio mas eficaz? Normalmente [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[
<p>ZUMOS O JUGOS QUE MEJORARÁN LA CIRCULACIÓN SANGUÍNEA JUNTO CON CONSEJOS BÁSICOS DE SALUD.(PARTE 1ª)</p>



<p>La mala circulación sanguínea  es un problema de salud muy común que afecta a personas de todas las edades aunque mayormente a los de edad avanzada.</p>



<p>La solución más rápida es la medicación, pero&#8230; ¿es el remedio mas eficaz?</p>



<figure class="wp-block-image size-large is-resized"><img decoding="async" loading="lazy" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4519.jpg?resize=510%2C340" alt="" class="wp-image-1632" width="510" height="340" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4519.jpg?w=510 510w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4519.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4519.jpg?resize=75%2C50 75w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4519.jpg?resize=24%2C16 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4519.jpg?resize=36%2C24 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4519.jpg?resize=48%2C32 48w" sizes="(max-width: 510px) 100vw, 510px" data-recalc-dims="1" /></figure>


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<p> Normalmente es causada por la inactividad y la mala alimentación.</p>



<p> Sin embargo, el problema es que la mala circulación puede conducir a otros problemas de salud la graves.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="572" height="313" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4520.jpg?resize=572%2C313" alt="" class="wp-image-1633" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4520.jpg?w=572 572w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4520.jpg?resize=300%2C164 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4520.jpg?resize=24%2C13 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4520.jpg?resize=36%2C20 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4520.jpg?resize=48%2C26 48w" sizes="(max-width: 572px) 100vw, 572px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>En este post observaréis 2 temas principales, ejercicios y alimentación&#8230;y van de la mano.</p>



<p>Por lo tanto , si se unen una dieta bien equilibrada con estos ejercicios vamos a ver excelentes resultados en un corto período de tiempo. </p>



<p>En esta web disponemos de ensaladas saludables&#8230;.. <a href="http://cocinamundial.es/2019/01/ensalada-especial-cordobesa.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">pulsa aqui</a></p>


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<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="446" height="338" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4516.jpg?resize=446%2C338" alt="" class="wp-image-1636" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4516.jpg?w=446 446w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4516.jpg?resize=300%2C227 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4516.jpg?resize=24%2C18 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4516.jpg?resize=36%2C27 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4516.jpg?resize=48%2C36 48w" sizes="(max-width: 446px) 100vw, 446px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Como consejo hemos de  recordar que, <strong>el consumo regular de sal, de forma exagerada, propicia la retención de líquidos y la inflamación de los tejidos.</strong></p>



<p>Si la circulación de las piernas es deficiente se produce un gran malestar.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="640" height="480" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4513.jpg?resize=640%2C480" alt="" class="wp-image-1634" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4513.jpg?w=640 640w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4513.jpg?resize=300%2C225 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4513.jpg?resize=24%2C18 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4513.jpg?resize=36%2C27 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4513.jpg?resize=48%2C36 48w" sizes="(max-width: 640px) 100vw, 640px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p>Es necesario disminuir el consumo de grasas saturadas y azúcares.</p>



<p>Os presentamos uno de los muchos jugos que mejorarán notablemente nuestra circulación sanguínea:</p>



<p><strong>*ZANAHORIA</strong>, <strong>PIÑA, APIO Y PEREJIL.*</strong></p>


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<h2 class="wp-block-heading"><strong>INGREDIENTES</strong> </h2>



<ul><li>1 rodaja de piña mediana.</li><li>250 ml de agua tibia.</li><li>2 tallos de apio limpio.</li><li>3 ramitas pequeñas de perejil.</li><li>2 zanahorias grandes sanas </li></ul>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="510" height="340" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4524.jpg?resize=510%2C340" alt="" class="wp-image-1637" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4524.jpg?w=510 510w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4524.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4524.jpg?resize=75%2C50 75w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4524.jpg?resize=20%2C13 20w" sizes="(max-width: 510px) 100vw, 510px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<h2 class="wp-block-heading"><strong>ELABORACIÓN</strong>.</h2>


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<ul><li>Lavaremos las zanahorias y las pelaremos para dejarlas libres de restos.</li><li>Las cortaremos en rodajas  para poder trabajar con facilidad en la batidora y haremos lo mismo con el apio.</li><li>Cortaremos en trozos pequeños la piña.</li><li>Incorporamos  los ingredientes restantes en la licuadora hasta obtener una mezcla homogénea.</li></ul>



<p>YA TENEMOS LISTO NUESTRO JUGO, AHORA QUEDA EDUCARNOS A TOMARLO AL MENOS 2 O 3 VECES AL DÍA UNIÉNDOSE EL EJERCICIO QUE OS AÑADIMOS A CONTINUACIÓN.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="750" height="833" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4528.jpg?resize=750%2C833" alt="" class="wp-image-1639" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4528.jpg?resize=922%2C1024 922w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4528.jpg?resize=270%2C300 270w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4528.jpg?resize=768%2C853 768w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4528.jpg?resize=22%2C24 22w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4528.jpg?resize=32%2C36 32w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4528.jpg?resize=43%2C48 43w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4528.jpg?w=1153 1153w" sizes="(max-width: 750px) 100vw, 750px" data-recalc-dims="1" /></figure>



<p> ESTIRAMIENTOS: </p>



<p>Justo después de despertarte. </p>



<p>Conviértelo en una rutina de la mañana, que sólo te llevará unos minutos.</p>



<p>EJERCICIO LIGERO:</p>



<p>Ponernos de puntillas, y elevar los talones durante 2 segundos durante 8 repeticiones.</p>



<p>ROTACIÓN DE PIES:</p>



<p>Giraremos  hacia la derecha e izquierda los pies 10 repeticiones.</p>



<p>CAMINAR</p>



<p>Esto es lo primordial en nuestra rutina, al menos 20 o 30 minutos seguidos en 2 o 3 día a la semana,  es el ejercicio más eficaz para la circulación de la sangre, ya que mejora el flujo de sangre por todo el cuerpo.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><img decoding="async" loading="lazy" width="508" height="338" src="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4529.jpg?resize=508%2C338" alt="" class="wp-image-1640" srcset="https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4529.jpg?w=508 508w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4529.jpg?resize=300%2C200 300w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4529.jpg?resize=75%2C50 75w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4529.jpg?resize=24%2C16 24w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4529.jpg?resize=36%2C24 36w, https://i0.wp.com/cocinamundial.es/wp-content/uploads/2020/12/img_4529.jpg?resize=48%2C32 48w" sizes="(max-width: 508px) 100vw, 508px" data-recalc-dims="1" /><figcaption>NUESTRO ÚNICO OBJETIVO DEBE SER DISFRUTAR DE LA VIDA.</figcaption></figure>
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